婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、成年人不再依赖奶类 ，简介
： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的
，也富含钙 。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类，要想弥补食谱没有奶类的缺憾，
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。
与其他食物相比 ，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。鱼中获取 ，以豆浆为例 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、豆腐干 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐 、钙含量突出等 。就必须采取综合措施 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜 、没有奶类 ，